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春日天气乍暖还寒,万物生长之时,也是病毒活跃、细菌滋生的时候,肝病患者的病情极易复发或加重.此时养生要重护肝,而养肝当养神. 春天随着气温的上升,阳气渐渐生发,对肝气不足或用肝过度的人米说,此时容易出现肝气失调,从而出现与肝脏桐关的疾病.除了病毒性肝炎、脂肪肝、酒精性肝病、肝硬化之外,慢性胃炎、胃十二指肠溃疡、结肠炎、抑郁症、高血压等疾病,也容易发生波动,出现复发或加重病情.
春游午休也能养神
春天养肝最重要的是养神.精神的安定充实,能最大限度地调动人体自我调节与抗病防病的能力.
春天养神的方法有很多,比如踏春赏花、游山玩水、郊游散步等,既可以使伞身的关节和肌肉得到适度运动,促进气血畅通,也可以让人精神通达,情绪稳定,从而提高人体免疫力.春天日光渐盛,对于特别爱犯困的人来说,春困是老人难问题,此时小妨午后小睡,既解乏也养神,但睡觉时要注意保暖,以免着凉生病.
此外,慢性乙肝患者在春季要加强定期监测.要注意防湿气,可适当减少户外运动.在生活上还要注意休息,劳逸结合,早睡早起,保持良好心态.
增甜减酸,别忘补养脾胃
春天食补要重视健脾.这是因为春天肝气最旺,容易克制脾脏,所以需要补养脾胃,以防肝气过旺.孙思邈在《千金方》中说： “省酸增甘,以养脾气.”传统中医也多持此观点,甜品爱好者此时不妨多吃些甜食,少吃酸性食物,忌油腻、生冷和人辛人热之品. 在饮食方而,不妨多吃一些具有升发和梳理肝气的食物和药物,如春笋、香椿、非荣、香葱、香荣、豆芽、大麦、小麦、大枣、胡萝卜、菠菜、荠菜、芹菜、枸杞、马蹄菊花、人子参、黄芪等.巾成药uJ‘以选择香砂六君子丸或补中益气丸.食物和药物都应选择甘平或甘温的,以健脾和胃、补益阳气,保证机体对营养的吸收.
春意勃发,房事不可放纵 春天到来后,大地牛机盎然,人们普遍感觉心情愉快,性牛活也丌始活跃、增多,这也是适应“春生、夏长、秋收、冬藏”的节气特点.
对于巾老年夫妻而言,性冲动比年轻人有所减退,因此要掌握好性生活频率和速度,适可而止.特别是此时大部分地区还较为寒冷,要注意避免性生活时感冒.中老年人要特别小心,动作不要过于激烈,情绪不可过于放纵,以免诱发心脑血管疾病.此外,还要讲究个人卫生,勤换洗衣被,开窗通风,提高防病能力.
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参考文献：
1、 养肝护肝的饮食知识 丁艳辉肝脏是人体的重要器官,担负着合成、排泄、消化、代谢和解毒……功能的重任 人体内产生的毒物、废物、吃进去的毒物、有损肝脏的药物……,都必须靠肝脏解毒 需要注意的是,肝脏是一个非常脆弱的器官,如保护.
2、 养肝安眠喝点黄芪乌梅汤 验方黄芪50200克,乌梅2050克（根据血糖高低调整） 每次加水1升,煎30分钟,备用 每顿饭前30分钟服300毫升 黄芪是一种常见的中药材,具有很好的排毒、消肿、利尿……作用 现代医学发现,黄芪中.
3、 平肝养血：天麻当归鱼头汤 有头痛眩晕、气短、贫血……症状的上火、肝阳上亢人群,适合吃些平肝养血的药膳,用天麻、当归煲鱼头汤,可滋阴补虚,对于长期伏案工作的脑力劳动者也十分适合 做法准备鱼头500克,天麻、当归、枸杞各6克,川芎.
4、 养肝护肝你做对了吗 随着生活节奏快、工作压力大、饮食无规律、应酬多运动少,越来越多人受到肝病的“侵袭” 大家应当知道,肝病多是“熬”出来的,保肝护肝首先应从改变不良生活习惯.
5、 男人养肝也重要 说起男人重要的器官,大多数人首先会想到肾脏、前列腺、心脏,但是却很少有人会想起要保护肝脏 一、至关重要的肝脏作为人体中最大的消化器官、重要的消毒器官,肝脏具有不可取代的重要功能 1 代谢功能 人体内的.
6、 日本出验血查脂肪肝的新方法 据日本经济新闻报道,日本圣路加国际大学和岛津制作所研究出一项脂肪肝的新测试方式 “非酒精性脂肪性肝病”在肥胖和糖尿病人群中常见,该方法可以成功锁定血液中是否含有得病的物质 据悉.