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谚语说：“立秋之日凉风至.”通常所说的“秋季”,包括立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降几个节气.立秋之后,预示炎热的夏天即将过去,秋天即将来临.但高温天气不会骤然停止,还会持续一段时间.这就是人们所说的“秋老虎”的余威.从气候特点看,立秋时节,盛夏余热未消,秋阳肆虐.正所谓“秋后一伏热死人”.立秋后,我国大部分地区气温依然很高,尤其是南方部分地区,天气酷热、暑气难消.应密切关注天气预报,当心“秋老虎”发威而中暑.通常情况下,这种炎热气候往往要延续到9月中下旬,才能真正变得凉爽起来.为预防秋季中暑,既要防止在高温天气、通风不良、湿度较高的环境下长时间劳作而引发“阳暑”,还要防止长时间待在空调房、过于避热贪凉而引起“阴暑”.要保证睡眠,注意劳逸结合.注意补充水分,每天至少饮1000毫升以上.要不吃或少吃辛辣、、油腻的食物,多吃些新鲜水果和蔬菜,防止秋燥伤阴.
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参考文献：
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