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3 7岁的张女士自6年前生完孩子后,觉得身体似乎一年不如一年.最近两年,常觉得手脚发冷,几乎一年到头都怕冷,即使是眼下的大热天,她也不能吹空调,每天回到家都显得十分疲惫,并且对夫妻生活越来越缺乏“性趣”.
难道真是“女人四十豆腐渣”？她到中医院就诊后,医师告诉她：你是明显的肾阳虚,趁着伏天还没过去,抓紧时间好好补一补,可以逐渐改善畏寒、易累和无“性趣”等症状.
肾虚只有阴阳之分,没有男女之别,临床上不少女性也存在肾阳虚,对症补阳或“壮阳”对她们很重要.
中医所指的“壮阳”并不一定等于补肾.阳虚不局限于肾,五脏六腑都可能出现阳虚或合并阳虚的症状,如脾阳虚、脾肾阳虚等等.人的五脏六腑都有阴气和阳气的温润和维护,当阴阳相对处于平衡状态时,人就比较健康.随着年龄增长到40岁左右,人体内的阳气会逐渐耗损.这种退化不仅仅是性功能方面,而是一种更全面更广泛的生理变化过程.
说到补阳,在炎热季节进行往往能取得事半功倍的效果.阳气虚弱的人体内阳气一直难以恢复到一般人的水平,因此不时会有畏寒、乏力、疲累甚至缺乏“性趣”等症状.相比之下,这些症状在秋冬往往会进一步加剧,到了春夏会稍有改善,那是因为春天自然界的阳气开始回升,到了夏天更为旺盛；同样,人体内的阳气自春天开始回升,到夏天也已经恢复得比较充沛,这时若能“趁热打铁”适当补阳,效果会更理想.
肾阳虚的人该如何“补阳”呢？药补、食补加按摩效果更好.
吁药补：常用的药材有鹿茸、蛤蚧、冬虫夏草、枸杞子、巴戟天、肉苁蓉、补骨脂、杜仲、附子、干姜、核桃等；常见的中成药是金匮肾气丸、附桂八味丸、右归丸等.如果还兼夹心阳虚或脾阳虚,医师会帮患者考虑这些综合因素再选药.
吁食补：“壮阳”食物并不像人们想象的一定能直接“助性”,也并非多多益善,而是应根据平衡膳食的原则,合理添加羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉等肉类或韭菜、辣椒、姜和鲜荔枝、杨梅、桃、杏、桂圆、大枣等蔬果及海产品等食物,或用这些食物与药材巧妙配搭出一些食疗方.
【枸杞子鹿茸炖猪腰】用鹿茸10克,枸杞子30克,猪腰1个去内膜切碎后加生姜炒过,与鹿茸、枸杞一同隔水炖食,对畏寒易累甚至易出现头晕、耳呜者尤宜,但此方较补,每周食用一两次即可,不可过量.
【羊肉粥】取新鲜羊肉半斤,大米2两,将羊肉洗净切碎,跟淘净的米一同煮粥喝.
按摩：平日可常揉肚脐下1_5寸（或大约二指宽处）的气海穴,中医认为“气海一穴暖全身”,每天若能按上两三分{中,可助调整全身的虚弱状态.
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参考文献：
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