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山西医科大学第二医院骨科医生任步芳介绍,踝关节扭伤俗称“崴脚”,是最常见的运动损伤之一,多数踝扭伤经非手术治疗可恢复,也有部分急性扭伤因恢复不彻底、方法不正确等,会逐渐变为慢性踝关节不稳.踝关节扭伤后,容易出现韧带病理性松弛、关节运动受损、滑膜炎和撞击、退行性改变,因此要格外注意,防止“旧伤未愈,又添新伤”.
医生提示,踝扭伤或有反复扭伤史者,行走时踝关节外侧有疼痛、肿胀、不稳的人群为重点人群,日常要注意以下几点：一次“崴脚”彻底恢复,尽可能不出现新伤痛.不能认为“不痛就是恢复”,应多巩固一段时间；二是咨询医生后再进行热敷或冷敷,防止错用.一般来讲,破裂的血管仍然出血时冷敷,以控制伤势发展.出血停止后热敷,以消散伤处周围的瘀血；三是勿穿高跟鞋,行路时尽量避开不平地面,不给崴脚创造条件.（摘自9月7日《南京日报》）
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参考文献：
1、 方硕崴脚 ●口述 陈方灿 采写 柏 强在球类运动中,崴脚如家常便饭 绝大多数人属于内翻崴伤,没有大碍,但有时崴脚会变得很复杂和严重,尤其是脚踩到了别人脚上或者球上 此时,容易出现骨折 熟视容易无睹,崴脚不可小觑.
2、 崴脚而已，怎会令她香消玉殒 前段时间,一个令人难过的消息在媒体圈“炸了”一名年轻女记者突然离世！这个胖乎乎活泼开朗的姑娘,喜欢种花,是英国经济学博士,她的突然离世让人唏嘘不已 一个健康的年轻人怎么说走就走.
3、 警惕！这些妇科病最易被误诊 不要一次检查后就手术女性容易被混淆误诊的常见病主要有以下几个慢性宫颈炎与宫颈癌；HPV感染与宫颈癌；功血（功能性子宫出血）与子宫内膜癌；子宫肌瘤的良性与恶性变（平滑肌肉瘤）；卵巢囊肿与卵巢癌 举例.
4、 警惕注意力陷阱 不少人体验过这样的小测试面对同一张人物肖像,有人看到了满脸皱纹的老太太,有人看到的却是正值青春妙龄的年轻姑娘 关注角度、聚焦方位不同,看到的图像竟也存在天壤之别 这种现象,值得思考 心理学中有个判断,.
5、 血压难降，警惕嗜铬细胞瘤 前几天收治了一位急性冠脉综合征（简称ACS,是以冠状动脉粥样硬化斑块破裂或侵袭,继发完全或不完全闭塞性血栓形成为病理基础的一组临床综合征）患者,急诊支架处理后症状缓解 术后第一天患者晕倒1次,当时测血.
6、 周圣崴的鞋怪、母亲，女人也 “女他的世界被我们忽视,但同我们的世界平行运转 爱、恨、权力、,在相差无几的规则中交织、翻滚和往复 鞋怪们用锋利的牙齿,撕开了一道现实与超现实之间的裂缝”本刊记者 郑莹 实.