论文夏日炎炎，按照体质来养生，该文是养生类有关硕士论文范文和夏日炎炎和体质和养生类学士学位论文范文.
生活中,有人不耐寒,有人不耐热；有人总是面色红润,有人怎么养都是脸色发暗……这是因为人与人之间存在体质差异.辨清自己的体质,选择适合自己的个性化养生保健方案,才能将体质调整到最佳状态.
【气郁质】“林妹妹”喝玫瑰茶
?茺特征表现：体形偏瘦,多愁善感,不爱合群,常感到情绪低沉,无缘由地叹气,易失眠.
?誅养生推荐：玫瑰茶、柠檬茶、金橘茶.用干玫瑰花泡水喝,有疏肝解郁、理气活血的作用.金橘可以泡茶,也可以吃,同样能够理气.柠檬茶则能改善人的抑郁情绪.此外,可以多选择黄花菜、海带、山楂等具有行气解郁作用的食物,多参加群体活动.
【特禀质】“过敏人”用灵芝粉
?茺特征表现：常说的过敏体质,容易对药物、食物、气味、花粉等过敏,常见病有荨麻疹、过敏性紫癜、过敏性咳嗽和哮喘等.
?誅养生推荐：灵芝粉.
经常吃些灵芝粉可以起到一定的预防过敏作用.夏季细菌容易滋生,要注意保持居室通风和卫生.
【痰湿质】“大肚子”喝冬瓜汤
?茺特征表现：大腹便便,晚上睡觉鼾声如雷,平日里脑门油亮,易出汗,且多黏腻.容易出现糖尿病和高血压等慢性病.
?誅养生推荐：冬瓜汤.冬瓜有利尿、祛痰的功效,夏季常食还可以清热解毒.痰湿体质的人一定要控制甜食和油腻食物.
【阴虚质】“口干族”吃木耳桑葚
?茺特征表现：容易口干、皮肤干、眼干、大便干,总觉得很缺水.体形多瘦长,不耐暑热,容易失眠.
?誅养生推荐：木耳和桑葚.黑木耳和银耳都是补阴的食物.
【湿热质】“口苦族”吃野菜
?茺特征表现：经常出现口臭或感到口苦,容易长痔疮和粉刺,面部和鼻尖一般都是油亮亮的,性格比较急躁.
?誅养生推荐：荸荠芹菜汁、凉拌马齿苋.将荸荠、藕和芹菜一起榨汁喝,有很好的清热利湿作用.
另外,将马齿苋用开水焯一下后加调味料凉拌吃也很好.
夏天如果大量吃辛辣食物或烧烤等,容易积蓄体内的湿热,体内的热毒排不出去,就会找出路,诱发湿疹、小痘痘等.所以,湿热体质的人夏天要多吃清热利湿的食物,例如绿豆、黄瓜等.
【阳虚质】 “怕冷族”喝杜仲茶
?茺特征表现：怕冷,衣服比别人穿得多,特别是胃、胳膊和膝盖处容易感到凉飕飕的,经常手脚冰凉.夏天不喜欢吹冷气机,肌肉不健壮,性格多沉静、内向.
?誅养生推荐：杜仲茶.当归羊肉和杜仲茶都有补阳的作用,不过当归羊肉火气大,夏天不宜吃.阳虚体质的人夏天要少吃西瓜、荸荠、绿茶等生冷寒凉食物.
【血瘀质】 “爱长斑”吃山楂
?茺特征表现：不到50岁就长出瘀斑,女性则表现为痛经,皮肤较粗糙,眼睛里的红丝很多,牙龈易出血.
?誅养生推荐：山楂红糖水.山楂能活血化瘀,红糖可以活血补血,二者配合对于调理血瘀有不错的效果.另外,血瘀体质的人还要多吃黑豆.
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参考文献：
1、 绿树荫浓夏日长，青春作伴好读书 北平的夏天（节选）O老舍天气是热的,可是一早一晚相当凉爽,还可以做事 会享受的人,屋里放上冰箱,院内搭起凉棚,他就会不受到暑气的侵袭 假若不愿在家,他可以到北海的莲塘里去划船,或在太庙与中山公园的老柏.
2、 夏日炎炎品竹联 钟 芳“竹香满幽寂,粉节涂生翠 ”竹文化是中国特有文化 竹子笔直、挺拔、青葱翠绿,象征着高洁、虚心、坚贞……品格,千百年来为人们所推崇 古今文人墨客为我们留下了大量脍炙人口的咏.
3、 养生四字诀，句句是精髓 衣食住行里,其实处处藏着养生要诀 老祖宗为我们留下了一套“生活养生经”,既朗朗上口,又蕴含深意,流传到今日依然适用 穿着农不过厚,不怕温高；农不过薄,不怕风高 人体只有在适当温.
4、 保健有道先辨清体质，再谈养生 有人可能有这样的经历,患痤疮经治疗后好转,但很快又复发,为什么呢这是因为其发生的“温床”——湿热体质没有改变 也有人长期吃某保健药物,但效果适得其反,为.
5、 为夏日降温，来杯白葡萄酒吧！ 相比浓郁饱满的红葡萄酒而言,夏天更像是属于白葡萄酒的季节 闷热的午后,若有一杯冰得恰到好处的白葡萄酒在手边,其花果般讨喜的香气、清新的口感、爽脆的酸度,会让人顿时口舌生津 此时,有什么比喝上一杯清凉酸.
6、 大热天，根据体质来养心 中医认为,夏季与心相应,高温天气对于心脏来说是个不小的考验 那么,不同体质的人应该如何保养心脏呢大病初愈 多吃大枣和桂圆辽宁中医药大学附属医院教授张艳表示,大病初愈的人在夏季要特别注意养心,这是因为大.