论文三减三健，让孩子和健康相伴培养孩子的饮食习惯是父母的责任，本文是关于培养孩子方面论文范文素材和饮食习惯和相伴和父母类函授毕业论文范文.
不久前,国家卫生计生委、体育总局、全国总工会、共青团和全国妇联共同制定了《全民健康生活方式行动方案( 2017-2025年)》,实现到2020年,全国居民健康素养水平达到20%,2025年达到25%,形成全社会共同行动,推广践行健康生活方式的良好氛围.要针对重点人群和重点场所,组织实施“三减三健”（减盐、减油、减糖、健康口腔、健康体重、健康骨骼）、适量运动、控烟限酒和心理健康等4个专项行动.其中,儿童青少年是“三减三健”专项行动的重点人群之一.
小伙伴们,国家喊你积极参与“三减三健”,一起行动起来,过个不一样的“六一”儿童节吧！
培养孩子的饮食习惯是父母的责任
文／陈勇钊
这些年来,国内外各种有关孩子的健康调查报告都显示,儿童过重甚至肥胖的比例,已经高到令人忧心的程度.从小就过胖,除了缺乏运动之外,最主要的还是因为不良饮食习惯.
其实,孩子饮食习惯的养成,是父母无法逃避的责任.当我们责备孩子喜欢吃垃圾食物时,就要先反省一下自己平常的生活习惯.饮食习惯跟其他生活习惯的养成一样,当我们自己无法做到时,绝对不可能单方面要求孩子必须如何如何,因为孩子是照着我们所做的学,而不是照着我们所说的去做.
了解这一点,身为父母者就要决心改变自己的生活方式.像我们双胞胎女儿出生之后,家里就没有任何包装饮料,她们从小就只能喝白开水,从一岁多会自己走路后,出门时每个人都一定要记得背自己的水壶,原则上不允许她们喝家门口外（包括朋友家或餐厅）的任何饮料,当然,我们自己也一定要当好榜样.
同时,我们家也没有零食或各种有影响健康嫌疑的点心,通常是准备了许多水果及大麦面包.正餐吃得很简单,以新鲜的当季蔬菜为主,甚至为了方便,常常煮“什锦面”,也就是在面条中加入各色蔬菜,各种营养可以均衡获得.当孩子在家习惯了这种清淡饮食之后,若是偶尔必须在外面吃又咸又油腻的食物时,她们不但口味上会不习惯,甚至身体也会有反应,把不健康的食物以“拉肚子”的方式排出.
不过,我们还是担心孩子上了小学之后会受到同伴影响,喜欢速食店的食物,因此,我们在她们入学前就先打“预防针”,偶然出门参加活动或赶时间时特意去速食店,然后装成迫不得已,假装好难吃的样子！靠这些“演技”,再加上平常有机会时就“洗脑”,相信孩子在自主选择食物时,就能够抵抗速食餐点的诱惑.最糟糕的饮食示范是把上速食店当成孩子表现良好时的奖励项目,千千万万不能犯了这个错误.
此外,会引诱孩子吃各种垃圾食品的最大罪魁祸首,是电视里的广告.食品广告借由无数营销专家的点子,几乎可以完全掌握孩子脆弱的心灵,不断诱惑着孩子在物质上打转,而且吃下不该吃的食物！
因此,我们家在女儿出生之后,就拿掉电视机,买来投影仪,用选择过的影片来替代电视节目,以避免广告的影响.有人怀疑孩子不看电视会无法跟同学互动聊天,赶不上时代脚步.其实,不看电视,父母与孩子的互动反而增加很多,也拿回生活的主控权,孩子可以更自主地安排学习,也有时间参加更多的课外活动,有能力与同学维持一种更正面与积极的互动关系.
从家庭环境（拿掉电视机）与生活习惯（从小建立健康饮食习惯）着手,是最简单、最有效与最不花费力气的方法了.否则等到孩子上了小学、中学以后,父母整天唠叨着要孩子不要吃这个、不要买那个,不但破坏亲子感情,而且一点效果也没有.
在此还是要强调,培养孩子健康的饮食习惯,父母责无旁贷！
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“儿童食品”≠健康食品
越来越多的商家打起了“儿童食品”牌,其实市面上很多“儿童食品”与普通食品实质上并无多大差异.一些商家甚至在生产过程中,人为添加大量的人工合成色素、甜味剂等添加剂,在颜色上、口味上吸引儿童.这些所谓“儿童食品”一般都含有添加剂、多糖、多盐、多油.
家长如果想让孩子吃得更健康营养,不要寄希望于所谓的“儿童食品”.最好每天选购新鲜食材进行制作,其营养价值远超那些“儿童食品”,如果购买,也尽量买少添加剂、少盐、少糖的.
小结,本文是适合不知如何写饮食习惯和相伴和父母方面的培养孩子专业大学硕士和本科毕业论文以及关于培养孩子论文开题报告范文和相关职称论文写作参考文献资料.
参考文献：
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