论文艺术体操教学中准备活动，该文是关于艺术体操方面毕业论文的格式范文和艺术体操和艺术体操教学和准备活动方面论文如何写.
摘 要：艺术体操教学的准备活动内容与基本教材结合紧密,互相渗透,具有同一性.艺术体
操的准备活动能培养学生的节奏感和协调性以及正确的身体姿态,改善柔韧、灵活等专项身体素质.安排准备活动既要注重实效性、针对性、全面性,同时还应有一定的系统性和灵活性.充分利用准备活动的时间,合理安排与教学内容密切相关的准备活动专门练习,为基本部分做好生理、心理和技术上的准备.
关键词：艺术体操；教学；准备活动
1前言
准备活动,是艺术体操教学课的主要组成部分,是在基本部分之前所进行的各种身体练习.其目的是动员身体各器官做好进行正式训练的准备.准备活动能使运动员或练习者充分
调动人体各系统的活力,为即将参加的运动做好生理和心理上的准备.准备活动是体育教学与训练中不可缺少的一个组成部分.充分做好准备活动,不仅能提高学生学习的兴奋性,还能使运动肌群、关节韧带得到充分活动,预防受伤.同时,也为基本部分的教学与训练作好准备.准备活动的效果直接影响到教学和训练的成效.因此,科学、合理地安排好准备活动,是促进教学顺利进行,提高教学质量的重要手段.
2研究对象与方法
2.1研究对象
安阳师范学院体育系（科）类艺术体操专选班学生.
2.2研究方法
2.2.1文献资料法
查阅了大量的有关书籍与论文,并对其中的相关内容作了收集与整理,详细资料请阅参考文献.
2.2.2调查问卷法
采用问卷的形式对安阳师范学院艺术体操专选班学生进行抽样调查,发放问卷60 份,回收60 份,回收率100％.
2.2.3访问法
访问了安阳师范学院艺术系、从事艺术体操教学工作的教师.
3结果与分析
3.1准备活动的心理、生理依据
任何体育课的准备活动其目的都是一样的,即从心理上起到集中学生注意力,调节大脑皮层达到最适宜的兴奋状态的作用,从生理上加速机体能量转化,促使体温升高,降低肌肉
的粘滞性,从而提高各肌群、韧带的伸展性及各关节的活动范围,使各组织、器官系统尽快进入工作状态,防止机体在运动中损伤.因此,仅从准备活动的意义来讲,任何体育项目、任何形式的准备活动都能起到以上的作用,但准备活动内容的安排除了考虑心理与生理方面的作用外,还必须与教学的实际内容与目标相结合.
3.2艺术体操教学准备活动的特点
3.2.1准备活动内容与教学内容的同一性
艺术体操的各类徒手基本动作以至某些难度动作,既是教学内容,同时也是准备活动的内容.如各种摆动动作、波浪动作、弹性动作等,又如步法类的各种走、跑、舞步等练习,动作简单易学,对下肢的活动具有很好的作用.还有不同水平的平衡、跳跃、转体、柔韧类动作也被广泛地应用于准备活动中,这些身体动作与轻器械结合,可构成不同难度的动作,是基本教材的重点.
3.2.2艺术体操教学的准备活动要在音乐伴奏下进行
艺术体操动作必须在音乐伴奏下进行,准备活动也不例外.把音乐作为组织准备活动的一种有效手段,不仅可提高神经系统的兴奋性,激发学生的练习情绪,烘托课堂气氛,而且可以提高自我心理调节能力,使之心情舒畅.
3.2.3准备活动内容的多样性
艺术体操是集体操、舞蹈和音乐为一体的运动.凡是与之相关的动作,都可有选择地作为准备活动的练习内容.如芭蕾舞的把杆练习等等.这样练习不仅能达到身心活动的目的,
还能使学生感受到不同的动作风格,提高学生的练习兴趣.
3.2.4准备活动内容的新颖性
准备活动的内容除了要灵活多样,还必需新颖、独特,这样才更能调动学生的学习兴趣.
现在的青少年好奇心都很强,总希望多接触外界新鲜的东西,在准备活动中加上一些校外的活动,比如现在流行的街舞、爵士舞等,或者灵活改变练习内容的形式等,来提高学生学习的积极性.
3.3安排艺术体操教学准备活动的主要依据
通过四年的艺术体操的学习与训练实践,笔者认为体操的准备活动应遵循以下六个基本原则：全面性、实效性、针对性、系统性、灵活多样性、新颖性等,并针对准备活动的安排情
况作了问卷调查,对艺术体操准备活动的主要安排原则进行了统计,统计结果如表1所示：
从表1中可以看出,艺术体操准备活动的安排主要应考虑以下两条原则：
3.3.1实效性原则
所谓实效性,就是指在实际操作过程中的效率,作为艺术体操教学课的准备活动,其实效性主要是能更好地为基本部分服务,体现在以下几下方面：
3.3.1.1准备活动应是身体的全面锻炼
准备活动内容应选用与该项目性质各异的动作,进行合理搭配,如手臂动作与步法类动作搭配,柔韧动作与力量性动作搭配,等等.使身体得到全面活动,形成优美的体格和
姿态.
3.3.1.2准备活动应突出实用性
根据艺术体操各类动作的作用,选择有实用价值的动作进行练习,能收到事半功倍的效果.如原地或行进间的踢腿练习,对发展腿部的柔韧性、灵活性有明显的效果；躯干各方向
的弯屈和绕环节练习,能使腰部肌肉、韧带拉长,可为基本部分的腰、腿大幅度的练习打下一定的基础.
3.3.1.3控制好准备活动的运动负荷
准备活动毕竟是准备部分,而并非基本部分.这就要求我们在安排活动时充分考虑到活动量的大小,通常准备活动在时间安排上,45 分钟的课大约8～12 分钟,90 分钟的课,一
般为20～25 分钟.控制好准备活动的负荷,才能更有效地完成课的基本部分任务,保证课堂质量,从而体现准备活动的实效性.
3.3.2针对性原则
艺术体操准备活动的针对性是指应根据课的内容和学生的实际状况选择练习,以使学生更快地掌握动作,尤其在专门准备活动阶段,应以针对性强,促使身体机能逐步达到课的内
容所需幅度和强度的练习为主.
3.3.2.1针对不同的对象
准备活动内容,应针对教学对象的不同、技术水平的不同、身体素质的不同而有所差异.对初学者,应以基本的手臂练习、基本步法或舞步练习及柔韧练习为主要内容.对有一定基础的学生,可选用已学过的一些跳跃、平衡、转体、柔韧等有一定难度的动作进行练习.
3.3.2.2针对基本部分的教材
准备活动虽不是课的基本部分,但能配合并辅以基本部分的任务.如在准备活动中复习大跨跳动作,当进入基本部分学习大跨跳抛接器械时,就为该类动作在身体技术方面作好前
期准备,使基本部分的学习得以顺利进行.
3.3.2.3针对不同的教学阶段
准备活动还应针对不同的教学阶段,在时间、强度、密度、难度等方面有所侧重.如在初学阶段,准备活动的时间一般较长,有时可达全课的二分之一左右,但强度、难度不大.
只有当学生身体动作有了一定基础,进入器械学习时,准备活动时间逐步减少,一般在20mm左右,而密度、强度、难度增大.
3.4准备活动的内容
根据艺术体操准备活动的特点和安排原则的要求,艺术体操准备活动的内容主要包括身体基本姿态练习和基本技术练习两类,要求整个内容的安排以发展学生柔韧、弹跳、协调性
练习为主,并在有音乐伴奏的情况下进行练习,各种练习内容如下：
3.4.1身体基本姿态练习的内容
3.4.1.1原地身体姿态
它包括原地站立姿态和地面练习两种形式.原地站姿练习是指原地手臂和躯干的摆动、屈伸、波浪动作的练习以及各种舞姿的控制练习等；地面练习是以坐、跪、卧的基本身体姿
势为主的低姿态动作练习.
3.4.1.2行进间身体姿态练习
指行进间的各种步伐和舞步加手臂变化的练习,主要有柔韧步、足尖步、滚动步、变换步、华尔兹舞步等的变化或联合动作,加上手臂基本动作的练习.
3.4.1.3把杆练习
指手扶把杆进行身体姿态练习,包括身体屈伸绕环、摆动、波浪、平衡动作以及转体的辅助性练习等,还可借鉴芭蕾舞中腿的训练方法和手段,如擦地、绷脚尖、小踢腿、各部位
的下蹲、腿的屈伸、控制腿、大踢腿等.
3.4.2基本动作练习内容
3.4.2.1柔韧性练习
是准备活动不可缺少的内容,柔韧性是指身体各关节活动幅度的大小,良好的柔韧性可防止运动中受伤,柔韧练习包括上肢和肩部的柔韧、脊柱的柔韧、髋部和下肢的柔韧、踝和
腕的柔韧等.
3.4.2.2弹跳练习
包括各种跑跳动作,如各种小跳、中跳、大跳等,发展弹跳力及踝关节的力量和灵活性.
除此之外,健美操和现代舞的节奏练习在艺术体操准备活动中也常被采用,这些内容可激发和调动学生的学习积极性.
对于以上列出的各种练习内容的实用情况,笔者作了一次调查,并根据调查的结果制定出表2.
通过以上的统计数据.可以证明这些内容作业艺术体操准备活动都是可行的,而且都是现在正在使用或试用的内容,但是这些内容不可能一齐并用,必须经过合理、科学的安排才能
体现各种方法的效果.
3.5合理安排艺术体操的准备活动
依据准备活动的制定原则和内容,总结出安排艺术体操准备活动的方法：根据学生的身体素质、技术、技能水平的发展情况,将整个学习的时期划分为三个阶段：初级阶段、
中级阶段、高级阶段.准备活动的安排情况也可分成三个阶段：初级阶段的准备活动、中级阶段的准备活动和高级阶段的准备活动.不同的阶段准备时间的安排不同,在初级阶段,准备活动的时间要长,几乎占整个课时的一半,其他两个阶段依次减少.每个阶段的具体安排情况如下：
3.5.1初级阶段的准备活动
这个阶段的学生,运动技术水平相对较低,有的甚至是从零开始,准备活动的内容就应注重身体动作的基本姿态练习,动作从易开始,由简入门；多安排一些协调性、柔韧性练习,重点培养基本运动能力及正确的基本姿态；把杆练习的内容可以穿插其中,但不易过多,重点培养下肢的正确动作.所以,在上课的前一段时间,安排柔韧性练习内容,柔韧性练习的方法可采用原地与行进间相结合,原地压腿,拉韧带,教师教给学生正确的压肩、胸、腰、腿的方法后,学生可以自己进行,也可以互相帮助练习.
3.5.2中级阶段的准备活动
这个阶段的学生技术水平有所提高,准备活动的内容就应该注重身体基本技术练习,重点培养正确的基本技术,为专门练习打基础.所以,这个阶段柔韧训练应为辅助练习,在准备活动的开始用少量时间进行即可.在这之前还可以加一些新的内容,如健美操、跳绳比赛等.还可根据基本部分的教学内容安排各项器械动作的徒手练习,如教球操规定动作时,将华尔兹步串安排在准备活动的练习中.
3.5.3高级阶段的准备活动
这个阶段的学生,由于学习时间的增加,对艺术体操的理论和技术都有了全面的理解和掌握,动作风格已定型,学生对自己的实际情况也比较了解,因此,准备活动可根据学生各
自的实际情况进行,可以涉及到艺术体操以外许多方面的内容,比如健美操、现代舞、街舞的学习.还可以让学生自己出来带准备活动,培养她们的能力.
4结论与建议
4.1准备活动要依据学生的生理、心理特点、技术水平、身体素质和运动能力的高低,进行合理的安排；
4.2准备活动的安排应遵循全面性、实效性、针对性、系统性、灵活多样性、新颖性等原则；
4.3安排准备活动还要考虑课时的长短、场地设施条件、教学环境等因素.
4.4在艺术体操教学准备活动中,应采用有组织、有目的的集体练习方法；
在音乐伴奏下,多人集体练习要求动作整齐规范,这样能有效地培养集体动作的一致性,并能达到学生相互协助、相互学习的目的.
4.5准备活动的音乐应选择节奏鲜明、简单易懂的,这样有利于培养学生的节奏感和表现力；
4.6在准备活动中,应加强培养学生审美意识,塑造她们美的姿态,提高动作美和韵健美,从而提高艺术体操的表现力.
参考文献：
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本文点评:该文是一篇关于对不知道怎么写艺术体操和艺术体操教学和准备活动论文范文课题研究的大学硕士、艺术体操本科毕业论文艺术体操论文开题报告范文和文献综述及职称论文的作为参考文献资料.
参考文献：
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