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一夜之间,“凌晨”成为热词,与“凌晨”组合的叙事也成为热点.如一部视频短片《凌晨3点不回家：成年人的世界是你想不到的心酸》,这几天催泪朋友圈,很多人在短片里似乎看到了自己的影子.在今天的中国,几乎每一个进入职场的劳动者,尤其是年轻人,对于职场竞争的压力都有切身体验,因此这个短片迅速获得了观者的认同.
不幸的是,在赞美凌晨和加班的同时,世界卫生组织发布了最新的全球前10位死亡原因,在非传染性疾病中缺血性心脏病和卒中（心脑血管病）是世界上最大的杀手.心脑血管病成为全球公众最大杀手背后的主要原因是生活方式.熬夜加班又是重要的不良生活方式.
如果偏离“日出而作日落而息”的自然规律,哪怕不是加班工作,而是夜夜笙歌,泡吧K歌网游和电竞,对健康的损害也是难以估量的.熬夜的结果很可能是免疫力降低,经常感冒、发烧、过敏,导致衰老、肠胃病、记忆力减退、反应迟钝、健忘,降低性能力和生育力并诱发多种癌症和猝死.
熬夜加班当然要区分对待,那种因社会规律而熬夜加班的,当然值得讴歌.社会的运转需要少部分人上夜班,如医护人员、消防员、、媒体人、清洁工、货物和食品物流人员等,没有这些人的熬夜加班,社会无法运转.不过,在赞美的同时,需要对这些人提供特别的保健和关爱措施,例如给予加班费和保健品,定期体检,安排倒休,以及采取轮班制（轮流值夜班）,甚至给予长年值夜班的人更高的薪酬和提前退休的待遇.
还有一些熬夜加班或许是不得已,或许需要其他的机制和方式来改善.那些因为老板喜欢加班或因为工作效率低的加班,其实并不需要加班到凌晨,只需要改进工作效率和到前半夜就足矣.在适当的时间做适宜事,深夜和凌晨睡眠的最好时光,当然要把身心安安稳稳地放置于床上并沉浸于梦乡.另外一些人,由于种种原因,或养家糊口,或赡养父母,供房供车,还要做另一份工作,尤其是夜班工作,这就需要从多方面来看.当一个人在白天的努力工作所挣得的薪水还不够养家糊口之时,需要质疑和改善社会环境了.赞美在凌晨加班和熬夜,以及称颂凌晨的风景实际意义并不大,至多是廉价的同情.当然,偶尔狂欢到凌晨,并欣赏一下凌晨城市或乡村的夜景,也不失为一种生活的浪漫和调味品.
（摘自《北京青年报》张田勘）
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参考文献：
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