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茶,向来是养生保健的重要饮品,但每个季节适宜喝的茶不一样.秋天,虽然气温下降,但气候干燥会使人感觉口干舌燥,干咳少痰,易发各种疾病,中医称之“秋燥”.这时,宜选用青茶及清爽润肺、滋阴润燥食物,如银耳、蜂蜜、梨、等,也可喝些清热下火的茶水,如苦荞茶、菊花茶等.现介绍几则易取材、易制作、效果佳的润燥茶,供大家选用.
桑叶玉竹茶：霜桑叶6 克,玉竹3 克,杭白菊4 朵,乌龙茶3 克,以上材料同入杯加适量沸水冲泡5 分钟即可饮用,可续水全天代茶频饮.霜桑叶有清热润燥,宣肺止咳,平肝明目功效；玉竹可润心肺,除烦渴,养阴润燥,利咽止咳；杭白菊则可补益肝肾之阴,清肝明目,润喉生津；乌龙茶有提神益思,生津利尿,杀菌消炎作用.四味配伍有助疏散风热、滋阴润肺,生津润燥之功效；能有效治疗及预防秋季风热感冒,肺热燥咳,咽干口渴,头晕头痛,目赤昏花,小便不利,大便燥结,还可降血脂、降血压、减肥瘦身等.
银耳茶：银耳20 克,30 克,青茶5 克,将银耳加水泡发,撕成小朵与同入锅加水适量炖熟滤汁（银耳可佐餐食用）,再将茶叶冲泡5 分钟取汁兑入银耳汁,搅拌均匀即可饮服,每天早晚各服1 次.银耳是食药两用滋补佳品,有滋阴润肺,养胃生津,降火止咳之效；可补中益气,和胃润肺,止咳嗽,化痰涎,银耳配可助补虚养肺,生津润燥,止咳化痰之力；配茶叶取其消痰火于利湿之中,兼有消炎之功效.此茶适用于秋冬时节肺燥干咳,阴虚咳嗽等,还可去除脸上雀斑、黄褐斑,亦可作为体质虚弱者滋补之品.
橘红雪梨茶：橘红6 克,白糖20 克,雪梨一个,将橘红、雪梨洗净,橘红切条,雪梨切片,同放锅内加水1000 毫升,中火煎20分钟后加白糖（血糖高者不加）,待温后随时饮用,可续水复煎,全天代茶饮,每日1 剂.橘红散寒燥湿,宣中理气,消痰止咳；雪梨有润燥养肺,消痰降火,平喘止嗽的作用.二味配制有助润肺消痰,理气止咳之功,能刺激呼吸道黏膜,使分泌物增多,痰液稀释,有利于排出,适用于秋令咳嗽痰多,黏而咳痰不爽及咽喉炎、支气管炎.
萝卜生姜茶：白萝卜200 克,生姜9克,茶叶5 克,将萝卜、生姜洗净后切片同入锅加适量清水,煮25 分钟左右加入绿茶再煮3~5 分钟,滤取汁液,稍凉后即可随意饮用,每日1 次.萝卜味辛甘,性凉、无毒,具有清热、生津、化痰、止咳的作用；生姜味辛性温,具有发汗解表、化痰止咳、开胃止呕的作用；绿茶可降火、解毒、祛热、利尿、生津止渴.以上三味能加强清热化痰、润肺止咳,清肺热、化痰湿功效,适用于咳嗽多痰,肺热燥渴,胃满腹胀,消化不良,脘腹疼痛及急、慢性支气管炎,感冒,胃痛,腹泻者.
百合金银花茶：百合9 克,金银花6 克,20 克,将前二味择净同入锅加水适量,大火烧开后改小火煮10 分钟放入煮沸即可,滤汁留渣可续水复煎,放凉后即可随意饮用,每日一剂.百合有养阴润肺,清心安神、润燥止嗽功效；金银花有清热解毒、疏利咽喉、除烦止渴作用；可清热,消炎,降火,和胃、健脾、润肺止咳.三味相伍可共奏清热润燥,生津止渴,化痰止嗽之效,此茶适用于肺热咳嗽,口干舌燥,风热感冒,热毒泻痢等.
石斛麦冬茶：铁皮石斛15 克,麦冬10克,普洱茶5 克,一并放入茶杯加热开水400 毫升浸泡10 分钟,滤汁代茶饮,可反复加水冲泡3 次,全天饮用,每日一剂.铁皮石斛有益胃生津,滋阴清热,清肺化痰功效；麦冬有养阴润肺,清心除烦,生津止渴作用；普洱茶可清热解毒,止咳生津,通利二便.三味配伍有助养阴生津,润肺清心,化痰止咳之功效,适用于肺燥干咳,热病津伤,咽干口燥,眼燥目赤,虚滞烦热,小便短赤,肠燥便秘,虚火上炎者.
沙参天冬茶：南沙参12 克,天冬9 克,铁观音5 克,将前二味入锅加适量清水武火煮沸后,改文火再煎20 分钟,滤汁留渣,可加水复煎3 次,将铁观音放壶内冲入沸水焖泡5 分钟,滤取茶液,兑入药汁,待凉后,不拘时量随意饮用,每天一剂.南沙参有养阴清肺,化痰止咳,益胃生津功效；天冬有养阴润燥,清肺生津,润肠通便作用；铁观音可清热降火,杀菌消炎,清心明目.三味相伍共奏养阴润肺,生津利咽,宁嗽化痰之功效,此茶适用于肺燥干咳,痰少黏稠,虚痨咳嗽,津伤口渴,心烦失眠,二便不利,咽喉肿痛等.
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参考文献：
1、 三叶润燥茶养阴清肺 冬末春初,气候干燥,中医认为,燥邪伤人,易耗津液 因此,养生应以防燥、养阴润肺为主 推荐三叶润燥茶,来“吃”掉燥气 三叶润燥茶具体的服用方法是人参叶、桑叶、枇杷叶、麦冬各15克.
2、 网红类茶饮微博宣传策略分析以喜茶为例 摘 要 微博作为新媒体传播的主要力量,在品牌宣传中扮演着重要角色,越来越多的企业借助微博公众号对品牌进行宣传,扩大品牌的影响力 文章以喜茶为例,通过对其微博账号的内容进行分析,尝试总结出它的宣传营销策.
3、 润燥的饮食 文王至婉 河南中医药大学第一附属医院 主任医师 秋天进补要因人、辨证地对待,这样才更有针对性 根据“燥则润之”的原则,秋季应多吃水果和蔬菜,如萝卜、莲藕、荸荠、梨……润.
4、 秋燥上火用茶疗 民间俗谚说“白露秋分夜,一夜冷一夜．”立秋过后,代表秋天已来临,而秋天真正到来要从白露算起 入秋后气候干燥,人们常常出现口干、鼻燥、皮肤趋干……现象 值此秋燥季节,人们应当多食.
5、 秋燥时节宜食梨 秋梨被誉为“百果之宗”,来源于蔷薇科植物白梨、沙梨、秋子梨的栽培变种,是我国最古老的果木之一 早在诗经中,就有关于梨的记载,那时称梨为“杖”或&ldqu.
6、 改进代茶饮保健作用实验 亚健康通俗来说就是似病非病,它给人们带来种种不适,但却没有显著的病理指标改变 可能表现为失眠,有气无力,精神差…………状态低下的症状 当今社会,绝大多数人从小就背负了巨大的学习压力,成年后复杂多变的人.