论文清淡素菜润肺滋补，该文是有关清淡素菜润肺滋补论文范文资料和素菜和润肺和清淡相关论文范文检索.
秋冬季进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机,稍加滋补便能收到祛病延年的功效.而空气干燥对肺侵害严重,中医认为：“秋伤干燥,上逆而咳……”故进补以滋阴润肺为上.
芦笋口蘑
用料：
芦笋,口蘑,枸杞,盐,香油
做法：
芦笋去根留尖,洗净切段,口蘑洗净切片；烧开水,分别将芦笋和口蘑焯至断生,盛出过凉水控干；炒锅下油烧热,下芦笋和口蘑快炒几下,加枸杞和少许盐翻炒,淋香油出锅即可.
清炒芽苗菜
用料：
豆芽,香菜,大蒜,葱,盐,味精
做法：
豆芽洗净捞出控干,香菜切段,蒜切粒,葱切葱花；锅热烧油,放蒜粒爆香,倒入豆芽快速翻炒,加少许盐、味精调味,撒香菜、葱花即可.
素烧芥兰
用料：
芥兰,大蒜粒,糖,盐,鸡粉
做法：
锅烧热倒油,放入大蒜粒慢炒至金黄,芥兰放入锅中翻炒,待芥兰变软颜色变深,放盐、鸡粉、糖,继续翻炒片刻,出锅即可.
编辑/砚新
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参考文献：
1、 三叶润燥茶养阴清肺 冬末春初,气候干燥,中医认为,燥邪伤人,易耗津液 因此,养生应以防燥、养阴润肺为主 推荐三叶润燥茶,来“吃”掉燥气 三叶润燥茶具体的服用方法是人参叶、桑叶、枇杷叶、麦冬各15克.
2、 三九天，清淡饮食也滋补 文图 笛子“三九补一冬,来年无病痛”,对于崇尚冬补的中国人来说,此时是进补的大好时机 在很多人眼中,大鱼大肉才是最好的补品,认同冬季要多吃肉多喝肉汤的补养方式 事实上,冬补不.
3、 宁心润肺的百合 文邓杨春 中华中医药学会百合,又叫做强瞿、蒜脑薯、摩罗、重箱、中逢花,是百合科百合属(学名Lilium)多年生草本球根植物 英文名字叫做“Lily”,中国人也有不少喜用&ld.
4、 南瓜紫薯馍润肺又养颜 文／常徽陆军军医大学营养与食品研究中心副教授南瓜紫薯馍香嫩可口,而且热量低,纤维多,营养均衡,具有润肺益气、降糖降脂、通便排毒……功效,是简单易学的养生小吃 具体做法取南瓜100克,紫薯100克,面粉.
5、 治疗慢阻肺：吸药是项技术活访复旦大学附属中山医院肺功能室副主任顾宇彤 特约记者 赵非一据世界卫生组织（WHO）估计,目前慢性阻塞性肺疾病（COPD,简称“慢阻肺”）为世界第四大致死原因,仅次于心脏病、脑血管病和急性肺部感染 复旦大学附属中山医院肺.
6、 秋吃牛肉多滋补 牛肉含有丰富的蛋白质和大量的维生素B6,可帮助增强免疫力,促进蛋白质的代谢和合成,从而有助于大量体能锻炼后身体的恢复 每100 克牛肉含蛋白质20 克以上,牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多,而且含脂肪和.