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◎江海涛
天津中医药大学第二附属医院心内科副主任医师
累了一天,如果能在睡前泡个脚,不仅可以促进血液循环,还有助于消除疲劳.
泡脚有个黄金时间点,晚上9点～11点泡脚最合适.按照传统的十二时辰计时方法,夜间的9点—11点钟为亥时,亥在十二地支中是最后一支,接下去就进入下一个循环的子时了.我们常说子时一阳生,到了子时,我们的阳气又生发了,如果在上一个循环没有让它很好地休整,下一个循环就疲惫地开始,长此以往,会形成健康隐患.
另外,睡眠之前泡脚也有辅助作用,在晚上9点～11点这个时间段用温水泡一下脚最合适.温水泡脚以后精神和气血就比较容易回归了,回归也就是返回它们的大本营,肾主藏精,所以*以后补的是肾脏.
人体的肾经起于足下,温水泡脚对肾经起到温养的作用,对肾经是一种良性的刺激,肾经自然也会对肾脏形成好的作用.
泡脚的水温一定要适度,不能过热或者过凉.如果水温过热,因为热性宣散,不但不能帮助肾脏*,反而使人更加兴奋,这样就加大了肾精的消耗；如果水温过凉,寒性凝闭,会导致经脉闭塞不通,并且寒气会顺着经络入腹,其危害也是不言而喻的.
摘自《当代健康报》
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参考文献：
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