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据国家卫健委公布的健康数据显示,到了65岁之后,女性骨质疏松发病率超过50%.而老年人骨质疏松是很危险的疾病.因此,如何补充钙质、防止钙质流失确实是老年保健的重中之重.
在补钙这一项中,钙片、口服液或者饮食补充的方法,大多数人都可以说是略知一二.但很多人不知道的是,辛辛苦苦补充的钙质,很可能因为一些不经意的生活习惯而大量流失,比如说食盐摄入过量.
吃盐多不仅会导致高血压等多种心脑血管疾病,对骨骼内的钙质也有伤害.盐中的钠离子在代谢排出体外时,会带走一部分钙离子,所以平时吃盐过多,尿液中排出的钙也会大大增加.（摘自11月10日《法制晚报》）
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参考文献：
1、 补钙效果打了折扣 张继春如今,补钙似乎成了一种时尚的保健方式 从孩子到成人再到老人,好像每个年龄阶段的人都在补钙 不少人将补钙视为促进骨骼健康的重要手段,殊不知不同人群的每日钙摄入标准有所差别,乱补反而可能影响健康 另.
2、 夏天户外活动多，补钙效果好 及早补钙是每一个老年人的必要功课,而夏季是老年人补钙最好的时节 夏季阳光充足,衣着较少,裸露皮肤面积大,皮肤经阳光照射后,日光中的紫外线能促进体内维生素D的合成,可大大增加钙的吸收 晒太阳可以选择每天.
3、 盐吃得太少也致病 文 邬时民小刘年纪轻轻就患有高血压病,医生分析他的病情产生原因时,认为主要有两方面一是肥胖,小刘平时不喜欢运动；二是饮食,小刘喜欢吃咸的东西 医生嘱咐小刘,除了按时服药,平时应适当运动,并尽量避免摄.
4、 喝复原乳还能帮你补钙吗？ 最近一位中年男性朋友在体检中发现,自己已经是轻度骨质疏松 分析饮食后,发现他的膳食中钙严重不足 营养师告知,每天需要摄入半斤奶类,再多吃豆制品和绿叶蔬菜 刚喝了几天奶,就听到媒体爆出惊人之语,说市场上.
5、 吃肉太少，大爷犯了心绞痛 王大爷今年72岁,5年前得了心肌梗死,是冠心病里最严重的一种 5年来,王大爷一直按医嘱服药控制,然而最近心绞痛却频繁发作 我见到王大爷时,他面色苍白,气喘吁吁 查看眼结膜,发现结膜苍白 急查血常规,血.
6、 吃盐太多太少都不好 一个国际研究团队新发表的成果显示,将钠摄入量控制在每天35克的范围内有益于心血管健康,过多或过少都有可能造成潜在的健康风险 论文作者之一、加拿大麦克马斯特大学安德鲁·门特教授指出,对于钠.